[...] w ktorym mozna sie czegosc nauczyc (najlepiej z zapleczem silowym). Nie interesuja mnie zadne kluby pseudo-trenerow ktorych teraz tworzy sie coraz wiecej. Dodam jeszcze ze wczesniej trenowalem MMA w rodzinnym miescie, wiec nie jestem zoltodziobem w tej dziedzinie. Jezeli mozecie to obok nazwy klubu napiszcie dlaczego akurat ten klub jest [...]
witam olbrzymów z dopingu a wiec jest mój to drugi cykl wczesniej bilem w dupe propa teraz bije propa +suste w udo i nie wraca mi tłok jak zaciagam sprawdzić czy nie ma krwi to tłok mi nie wraca jak biłem w dupe to sam wraca i nie musiałem wciskać powietrza spowrotem sam , czy tak aby powinno być ? bo rozumiem ze jesli zaciagam tlok i jest [...]
[...] opuscilem sztange i poczułem nagle ogromny ból po obu stronach z tyłu głowy, u góry strasznie pulsujacy i nagle odebrało mi siłe, wie ktos co to oznacza? Waże 88kg, nigdy wczesniej nie testowałem maxów, mam 15 lat i cwicze silowo od wrzesnia 2022. Dodam, że ból ustapił po 30 minutach i teraz czuje rozpieranie z tyłu głowy i z przodu nosa.
[...] kreatyny byl walkowany miliony razy ale chcialbym zobaczyc wasze "swieze" opinie. Moja przygoda z silownia trwa ok roku. Teraz chcialbym zrobic jeszcze jeden cykl kreatyny (wczesniej mialem juz z tym doczynienia).Oczywiscie do kreatyny biore gluokze i tu sie pojawia pierwsze pytanie...w jakich dawkach mniej wiecej powinno sie brac ten [...]
Witam. mam pytanie otóż chciałbym poprawić swoje wyniki w biegu na 1000m i 50m, mam plan treningowy narazie trenuje samą wytrzymałość pon: -10min truchtu,-interwały 10x15/45, - 30min.bieg luz środa:-to samo co pon. piątek:-wybieg 30min. wtorek i sobota basen pływanie sauna itd. chciałbym dorzucić trening na siłowni na nogi co byście mi [...]
Przedwczoraj zrobiłem 5 serii po max ilośc powtórzeń z przerwami ok 1-2min miedzy seriami. Dzisiaj rano obudziłem sie i zobaczyłem kawałek za łokciem dużą (jak dla mnie) "kule", wcześniej było "płasko". Znajduje sie dokładnie "pod" bicepsem. I teraz dwie sprawy. 1. Od dwóch dni nie moge zgiąć ręki mocniej niż o kąt 90 stopni, bardzo mnie boli. 2. [...]
Witam. Trenuje z Kumplem Szwajcarem na siłowni. Ok stosuje aktualnie 5x5 postawil sobie cel żeby do końca miesiąca wycisnąć 110x1 Nie ukrywam ze chodzi o zakład obpieniadze hehe. Jak myślicie czy daleko ma jeszcze ? Dzisiaj mnie zadziwił bo było tak: 80x5 82.5x5 85x5 87.5x5 90x5 ciężko ale weszło. Wcześniej myślałem ze nie da rady ale teraz sie [...]
Witam chciałbym zacząć cykl z mety i tescia ale nie jestem pewien czy to jest dobre połączenie kiedyś wcześniej brałem mete ładnie wszystko poszło ale nie styty pózniej już nie mniałem gdzie ćwiczyć i wszystko spadło;/ teraz ćwicze juz koło roku i powoli wracam do formy i mysle własnie nad tym cyklem mam 200metki ruskiej i 10ml tescia 450ml zlezy [...]
[...] jem wlasnie od dzis po 15 mg dziennie a tescia bije 500mg i dece 300mg e7d...podniesc tescia do 750? czy zaczekac az sie wkreci metka bo to dopiero pierwszy dzien 2 tygodnia wczesniej jadlem po 10mg dziennie i chcialby troche jeszcze zbudowac miesnia...Moj kumpel jechal raz 6 miesiecy cykl i zmienial tescia na rozne podczas cyklu zjadl metki i [...]
[...] w bloto? Przypadek: -testosteron calkowity w srodku normy -test wolny 5,5 (4,5-42 norma) -prolaktyna (teraz w normie, bo od dwoch lat i obecnie stosowany bromergon) - wczesniej ponad norme. Niski poziom tescia odwzorowuje sie na slabych wynikach na silce, poza tym jest ok - no moze jeszcze dosc slaby zarost na mordzie %-), dlatego pewnie [...]
Cześć, mam 16 lat. Ćwiczę od około 4 miesięcy wcześniej ćwiczyłem tylko pompki. Przez jakiś czas ćwiczyłem pompki z obciążeniem efekty były zaskakujące ale niestety musiałem przerwać trening z obciążeniem przez ból kręgosłupa. Teraz dorzuciłem kilka nowych ćwiczeń i chciałem zapytać czy ten trening coś mi da? Byłbym również wdzięczny gdyby ktoś [...]
Witam serdecznie mam pytanie od jakiegoś miesiąca biję 1.5ml cypionatu Ew wcześniej 2ml prolongatum z apteki (jakieś 2 miesiace) zrobiłem sobie badania bo czułem się słabo ogólnie i wyszło mi że mam podniesioną prolaktyne z górnych widelek 300 a ja mam prawie 600.Estro o dziwo w normie. A teraz moje dwa pytania -zawsze myślałem że prolaktyna [...]
Mam zamiar kupić suple : Fitness Authority Antycatabolix i Xtreme Creatine + Olimp Natural Whey pro conc. Bede stosowal je tylko jako jeden miesieczny cykl, wczesniej zjadlem opakowanie Iron Horsa kreatyny, ostatni cykl 3 miesiace temu, teraz leci ponad rok ćwiczeń. Przeznaczenie wszystkiego jest na masę. Z diety mam ok 130 g białka na dzień i [...]
Wczoraj miałem operacje usunięcia śruby i jakiegoś tam stelaża co pomagało mi wcześniej mojej strzałce podwójnie pękniętej się zregenerować. Problem polega na tym ze w karcie dostałem przypisany lek przeciw zakrzepowy ale gdy wczoraj byłem na przeglądzie ja zapomniałem o recepcie wspomnieć a on sam też chyba zapomniał. Pyt co teraz zrobić są [...]
Witam , mam pytanie odnośnie spalaczy tłuszczu , czy połączenie USA Labs Cutting Edge , Berserk Labs T-Burner , ActivLab Machine man burner , da mi jakieś fajne efekty ? Jestem właśnie przy końcówce cyklu Fenix Ground Zero , Evolab Alphaburn i Erase Fast , wcześniej rok temu brałem Stimerex Hardcore , chce zrobić teraz miesiąc przerwy i zakupić [...]
Chciałbym się dowiedzieć co było by dobre aby wyrzeźbić sobie brzuch na lato, a chodzi mi o jakieś wspomagacze, w miarę dobre ale nie obciążające zbytnio portfela. Wcześniej stosowałem l-karnityne na spalenie kilogramów z całego ciałka, efekty były zaskakujące, ale teraz jedyne z czego mam spalać to w sumie z brzucha i trochę z nóg.
Panowie ze 135 zszedlem na 104kg w rok , aktualnie mam problem typu ze gdy zaczynam teraz diete to potrafie ja trzymac jakis tydzien , wczesniej tak nie mialem , Ogolnie samopoczucie troche na minus - , wstaje rano strasznie pobudzony przez mysl "Znowu dieta" , ciągnie mnie cos zjesc nie zdrowego. Celem wlasnie bylo 105kg . Nie wiążę przyszlosci z [...]
Witam. Jakis czas temu wywaliło mi gino, zrobiłem badania hormonalne i jest prolaktyna ponad normę co jest zapewne tego przyczyną. Mysle że juz wcześniej były tendencje do gino ale dopiero teraz problem się nasilil. Kortyzol też wysoko ale lekarz pierwszego kontaktu nie widzi problemu i generalnie nie był w stanie mi nic pomoc tylko wypisał [...]
Siemanko! Mam 13 lat. Przy 167 cm wzrostu ważę 83 kg. Największy jest brzuch, gdyż w pasie mam aż 107 cm. Jestem grubasem i spaślakiem to fakt. Ostatnio przytyłem 10 kg. Wcześniej schudłem z wagi 80 kg do 73 kg, ale po paru miesiącach znowu przytyłem i to więcej. Teraz koszulki zrobiły się ciaśniejsze i bardziej opinające, brzuch mi się wylewa [...]
Witam, od miesiąca chodzę na siłownię, ale do tej pory wykonywałem tylko ćwiczenia tak, żeby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku. Wcześniej nigdy nie ćwiczyłem i teraz chciałbym rozpocząć jakiś sensowny trening na masę. Niestety na siłownię mogę chodzić tylko 2 razy w tygodniu (wtorek i piątek), dlatego proszę o plan 2 dniowy (no chyba, że 3 dzień w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
